Estrenamos hace apenas dos días este 2023 y desde Amagi queremos desearos un maravilloso Feliz Año Nuevo. ¿Qué significa vivir un año feliz? ¿Cómo activar la palanca del cambio ahora que todo son nuevos propósitos? ¿Por dónde comenzar si mi sensación en el 2022 era la de estar perdido, estar cansado, sentirme desmotivado?
Como dentro de unos días, coronaremos este período navideño con una de las noche más mágica del año, “la noche de los Reyes Magos”, os proponemos un ejercicio, un viaje a la infancia con la consciencia del presente, un volver a pedir regalos, en forma de mejoras personales, de sentirse a gusto con uno mismo, de expandir tu creatividad, tu energía reconducida para alcanzar propósitos, de poder sonreír sin manipular, de desprenderse de filtros, de máscaras innecesarias que descolocan la imagen propia y la que el propio contexto pueda tener de nosotros…
Y para ello, boli y papel porque nos vamos a dejar dirigir por las enseñanzas de unos de los psiquiatras y terapeutas más famosos en estos momentos; Philip Stutz, gracias al documental que el famoso actor Jonah Hill ha dirigido; se titula STUTZ y puede verse en la plataforma Netflix.
Philip Stutz es un psiquiatra estadounidense que ha enfocado su carrera en desarrollar técnicas para optimizar el potencial humano. Su currículo tiene múltiples colores, desde ser psicólogo en diferentes centros penitenciarios como Rikers Island hasta convertirse en uno de los terapeutas más buscados en Hollywood. En su libro El Método: las herramientas que activarán tu fuerza interior para cambiar tu vida (2012) escrito junto con el terapeuta Barry Michels aparecen recogidas algunas de sus técnicas más famosas para lograr una transformación personal, convirtiendo los miedos y ansiedades en oportunidades.
Hoy nos centraremos en dos herramientas que, si bien no podemos pedírselas a los Reyes Magos en forma de paquete con lazo rojo, podemos auto regalárnoslas con cariño, cuidado y compasión.
La primera, sería el encuentro de la propia Fuerza Vital. ¿Qué es la Fuerza Vital? La Fuerza Vital es la lamparita que al encenderse te empieza a mostrar parte del camino cuando te sientes perdido, cuando no encuentras una posible salida, cuando la soledad es tan potente que puedes sentirla físicamente apoyada en tus hombros y apretujando el corazón. En ese momento, es cuando se ha de activar la llamada por Stutz; Fuerza Vital. Si pensamos en ella como una pirámide, esta tendría tres niveles. El primer nivel de la pirámide, ese que hace parte de la base estaría destinado a:
o Deporte
o Dieta
o Dormir
Empezar paso a paso con cada una de estas áreas según Stutz tiene 85% de probabilidades de empezar a sentirte mejor contigo mismo, con mayor claridad, con una atención que empieza a estar focalizada.
Aumentar la Fuerza Vital, según Stutz, es el paso previo para descubrir lo que verdaderamente te apasiona, y es en ese instante cuando empiezas a observar de forma fácil y natural cómo todas las demás piezas del puzzle van encajando.
La segunda herramienta propuesta por Stutz y que, sin duda, puede ser otra opción de auto regalo él la denomina; La Parte X. En términos muy de El Señor de los anillos, esta Parte X, podría ser Suaron, en La Guerra de las Galaxias, la Parte X sería Darth Vader y en términos navideños serían Krampus o el Grinch. Es decir, esos villanos que atormentan nuestras mentes, juzgándonos, bloqueando nuestro potencial para evitar con ello la futura evolución. Sus mensajes son muy claros y concisos; “no puedes, no lo intentes, no lo hagas, ríndete, es imposible…” son creadores de un miedo primario. Y es estupendo este miedo, porque el control del mismo, nos hace entender que la realidad siempre va a estar compuesta por tres elementos inquebrantables; El dolor, la incertidumbre y el trabajo constante. Y solo observando nuestra Parte X, analizándola y desarrollando una consciencia y unas herramientas, podremos avanzar, crecer y progresar. “El personaje principal necesita superar al villano para que haya transformación”.
¿Y si no fueran villanos y si solo fueran retos para seguir creciendo, construyendo y evolucionando?
Porque tal y como expone Stutz; “Lo que nos hace felices es el proceso de lidiar con el dolor, con la incertidumbre y con el trabajo constante y ser capaces de crear algo nuevo al enfrentarse a la adversidad porque cuanto peor es la adversidad mayor es la oportunidad.”
